D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Posa açısından da zenginler. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ",. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Posa açısından da zenginler. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.